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心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓



商品網址: http://www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2019477307671&RID=C1000302652&lid=book_class_sec_se&actid=WISE

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    • 《心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓》



      {禪繞畫,現代人最需要的 靜?心?劑}

      ★風靡英美各國的禪繞畫(Zentangle®),不需要特殊技巧,只要會握筆,就可以畫!

      ★由3位禪繞藝術領域中的頂尖作家──蘇珊?麥尼、珊蒂?史汀?巴叟勒繆和瑪莉?布朗妮(全都是禪繞認證教師),將會引導你進入這個領域。

      ★還有其他來自世界各地的禪繞認證教師,也會在書中分享他們的藝術作品和啟發人心的故事。

      ★書中教你繪製101種靜心畫,幫助你提升正面思考與壓力管理。

      {禪繞藝術(Zentangle®)是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式。}

      這本書將改變你的人生。如果你花幾分鐘嘗試畫禪繞,你會發現自己變得平靜且專注許多。禪繞藝術,是可以幫助你快速達到紓壓、解決問題、情緒平靜、提升創造力

      你可以在書中找到:超過100種的禪繞圖樣,及分解過後的簡易步驟圖。

      禪繞藝術網站(www.zentangle.com)

      禪繞藝術部落格(www.zentangle.blogspot.com)

      【內容簡介】

      使人身心放鬆的禪繞藝術,幫助你減少壓力、增加創意

      禪繞畫是一種心靈療癒的繪畫活動,在作畫的同時,心靈呈現冥想狀態,進而到達自在、放鬆、心靜的效果!並且有這助於減輕壓力、提升集中力與創造力的繪畫方式。

      你 會畫禪繞嗎?這本書會教你!你可以在書中學習禪繞藝術(Zentangle®)的基礎理論,並且找到繪製超過100種禪繞圖樣的教學,這些圖樣全來自於蘇 珊?麥尼、珊蒂?史汀?巴叟勒繆和瑪莉?布朗妮等禪繞認證教師的設計。這本美麗的書充滿了禪繞藝術和禪繞衍生藝術的作品欣賞,還有禪繞手工藝品及人們透過 禪繞提升了安樂與幸福的生命故事¬¬。

      現在,你只需要一支筆、一張紙和這本書,就可以開始你的禪繞旅程!

      【你5個步驟就可完成禪繞畫】

      第1步:專注。

      第2步:點上四個點。

      第3步:畫出星展信貸ptt邊界。

      第4步:畫出線條。

      第5步:畫上圖樣、完成紙磚。

      【本書特色】(請條列式)

      禪繞藝術是一種有趣的活動,它可以:

      ●增進創造力和解決問題的能力。

      ●創造出一種平靜和寧靜的感覺。

      ●降低壓力。

      ●使心緒平靜下來。

      ●產生成就感、滿足感和自信。

      ●加強專注力。

      ●幫助個人停留在當下的狀況。

      ●幫助個人感到充滿目標。

      ●提供一種健康的娛樂。

      除了這些好處,有一些實踐禪繞創作技法的人,也注意到手眼協調、記憶力、疼痛管理、睡眠都有所改善,血壓也降低了。

      和所有種類的內觀冥想及壓力管理活動一樣,禪繞藝術額外提供了一種促進安樂生活的方式。或許它並不適合全部的人,但對那些實踐禪繞藝術的人而言,它是一種令人滿意又健康的壓力管理活動。他們可以從中體驗到許多內觀冥想活動的正面效果。











      現代人最需要的 靜?心?劑 →畫禪繞

      禪繞創作技法是由芮克?羅伯茲與瑪莉亞?湯瑪斯所發明,這是一種易學、放鬆、有趣的繪畫方式,利用結構化的圖樣,創造出美麗的圖像。

      本書將由3位禪繞認證師教你繪製101種靜心畫,這種的繪圖方式跟一般畫畫是不同的,你將不必去在意你的線畫錯或畫壞,你只要跟著線走它會幫助你提升正面思考與壓力管理。

      有無數個來自心理學、教育學、諮商等各種專業領域的專家,都正在探索禪繞創作技法的好處和用途,以及禪繞藝術所產生的類冥想狀態。很多人都已經發現到,禪繞藝術是個人處理創傷和悲痛的絕佳方式,也是一種建立自信、提升自我表現的方法。

      梅瑞蒂絲?尤哈斯博士是聖若瑟大學(位於康乃狄克州的西哈特福鎮)諮商和心理健康中心的主任,她個人便體驗過禪繞創作技法的好處,她也在個案身上看見了禪繞的影響。對尤哈斯博士來說,禪繞藝術是一種需要動腦的冥想活動。

      內觀(mindfulness,亦譯為「正念」)是一種覺察當下自我的方式,包含注意自己的身體、思緒、想法和感覺。進行內觀時,你察覺到自己的想法和感受,但卻不強迫自己將這些想法和感受評斷為好或壞、對或錯。內觀冥想的練習是要幫助自己達到這種察覺的狀態。不像別種冥想方式,內觀冥想不會要你改變自身或自己的行為,而只是要觀察自己以及身體與心靈的行為。

      尤哈斯博士認為,內觀是日常生活中極為重要的一部分,但它卻已漸漸消失。「我發現,在這個步調快速的科技時代,內觀是亟需出現的。內觀曾自發地融入我們的生活中,因為人們幾乎什麼事都必須等待──等待資訊、等待與某人說上話、等待電視節目播出。等待和有限的資源使我們有時間活在當下、內觀冥想、安靜度日。以前,並沒有科技所帶來的即時滿足感和不間斷的資源;今日,生活的步調並無法讓我們自發地實踐耐心、平靜或不受打擾的專注力。我們得選擇並刻意尋找安靜的方法。」

      關於內觀的研究及其在醫療上的潛在應用已經得出許多結果,說明內觀是一種很棒的工具,可以幫助病患處理悲痛、壓力、慢性疾病、憂鬱,並且改善他們整體的安樂與幸福。禪繞正是練習和發展達成內觀境界所需的必要技能,一個完美的方式。

      ★禪繞畫是一種有趣的活動,它可以: ●增進創造力和解決問題的能力。 ●創造出一種平靜和寧靜的感覺。 ●降低外在與內在的壓力。 ●使繁雜心緒平靜下來。 ●產生成就感、滿足感和自信。 ●加強心智專注力。 ●讓人生充滿目標。 ●提供一種健康的娛樂。 ●加強手眼協調與記憶力。 ●改善睡眠習慣。現在,你只需要一支筆、一張紙和這本書,就可以開始你的禪繞旅程!(文/三采文化編輯AVON)

























      • 作者介紹





        蘇珊?麥尼(Suzanne McNeill CZT)

        蘇珊被封為藝術創作及手工藝領域中「新潮流的領導者」。她致力於手工創作,經常測試、實驗、發明新奇又有趣的東西。

        蘇珊是「原創設計」的出版商,這是一家致力於出版趣味和創意書籍的出版社。她集設計師、藝術家、專欄作家、電視名人、出版商、藝術教師、作家及手工藝品愛好者於一身。歡迎參觀她的部落格,以便了解更多活動、書籍,還有「每週禪繞」專欄。她也在YouTube網站上,示範並分享了許多技巧和想法。你可以透過suzannebmcneill@hotmail.com來聯繫蘇珊,或者參觀她的網站www.sparksstudio.snappages.com以及她的部落格blog.suzannemcneill.com。

        珊蒂?史汀?巴叟勒繆(Sandy Steen Bartholomew CZT )

        珊蒂?史汀?巴叟勒繆是一位作家、插畫家、複合媒材藝術家及禪繞認證教師。她曾經營過創意雜貨小舖「塗鴉翼品店」(Wingdoodle)、迷你藝廊「蜂之窩」(The Beehive)及橡皮章公司「巴叟勒繆的墨汁」(Bartholomew’s Ink);目前,她正經營一家藝術工作室「蜂墨」(Beez Ink)、教學工作室「鐘塔」(The Belfry),並在Etsy手工藝網路商店平台開設了一間「大黃蝠」(Bumblebat)。她的生活就像一幅禪繞畫一樣豐富呢!繽紛的寶石色、鏽斑、斑駁或塵土覆蓋的東西,時常能激發她的創意;魔法與神秘、裂塊與碎片、奇特的小生物,只要這些事物坐著不動,她就會為它上色。

        珊蒂和她的兩個孩子與一隻貓,一起住在新罕布夏州華納鎮(Warner)一間五顏六色的複合媒材屋子中。這個城鎮裡到處都是不喜交際、未曾與她打過照面的藝術家。歡迎參觀珊蒂的網站:www.sandysteenbartholomew.com。

        瑪莉?布朗妮(Marie Browning CZT )

        瑪莉?布朗妮已記不得她對於手工藝品的熱情是從何時就開始的,但她知道那肯定是與生俱來的!她的家族中有許多拼布創作者、木頭工藝家和藝術家,使她十分尊崇人的創造力。她發現,在今日這個電腦化的社會,當她越朝著科技的道路前進,她就越加珍視那些受到尊崇的創作技能,這些創作便是透過人類的雙手,以藝術和手工藝的形式所呈現的。你可以透過www.mariebrowning.com聯繫瑪莉、瀏覽更多她的作品。









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      心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓-目錄導覽說明





      • Chapter 1 何謂禪繞?

        Chapt勞工貸款率利 申請er2 禪繞的基礎

        禪繞工具

        你的第一幅禪繞畫

        Chapter3 進階禪繞技法

        陰影

        設計訣竅

        紀錄禪繞圖樣

        從生活取材

        Chapter4 禪繞圖樣目錄

        Chapter5 學習繪製101種圖樣

        Chapter6 傳統禪繞作品欣賞

        Chapter7 禪繞衍生作品欣賞

        Chapter8 其他的應用

        首飾

        紙藝

        版畫

        立體物件

        織品

        索引



















      【序1】

      一筆一畫,無限可能TM

      ──芮克?羅伯茲與瑪莉亞?湯瑪斯

      這本書將改變你的人生。

      如 果你花幾分鐘嘗試畫禪繞,你會發現自己變得平靜且專注許多。當你處於最佳狀態時,你會更像自己。再多畫幾幅禪繞畫,你會開始以不同的觀點看待周遭的世界 ──世界會顯得更明亮、更繽紛、更清晰。所到之處,皆有圖樣和美。你會察覺自己的壓力降低了,評論自我和他人的時候變少了,幸福感和滿足感提升了。

      我知道對禪繞這種簡單、粗樸的繪畫形式來說,這些言論看似誇大,但是我句句屬實。按照第2章的指導,一步步創造自己的第一幅禪繞畫,不出一小時,你便能輕易地證實這些成效。

      【序2】

      簡樸是繁複的最終境界。

      ──李奧納多?達文西

      親愛的讀者:

      閱讀《心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓》的過程中,你對於禪繞畫創作方式的訣竅與思想將會有越來越多的了解。禪繞藝術領域中的頂尖作家──蘇珊?麥尼、珊 蒂?史汀?巴叟勒繆和瑪莉?布朗妮(全都是禪繞認證教師),將會引導你進入這個領域。其他來自世界各地的禪繞認證教師,也會在書中分享他們的藝術作品和啟 發人心的故事。

      欲了解禪繞畫創作方式的非凡之處,就得先認識其創始人──芮克?羅伯茲與瑪莉亞?湯瑪斯,了解他們的動機和個性。在閱讀 過許多原創設計的禪繞書籍,並且親手創作了幾幅禪繞畫後,我十分渴望親自和他們見面,但卻不確定該做何期待。我當時發現,自己花在禪繞紙磚上的作畫時間雖 然不多,過程卻使我十分放鬆,但同時,我也感到相當困惑。在我們會面之後,這些困惑變得明朗。原來,一切的疑惑都是我自己造成的──我太專注於模仿某種設 計,而沒有信任禪繞藝術的創作過程。

      芮克與瑪莉亞慷慨和我相處的數小時,很快就過去了。他們可愛的小窩充滿了他們創作的美麗藝術品,還 有古董和他人創作的藝術作品。我們在他們的「天然棲息地」相處的光陰,是一次令人振奮的經驗──一次保證會激發創造力的經驗。言談之間,我越來越清楚地了 解到,幫助他人栽培、發展內在的天賦,是芮克與瑪莉亞最深沉且真摯的心願及目的。

      芮克與瑪莉亞創作禪繞圖樣的理念和選擇經營公司的方式,是如此地簡單又不凡,使我花了一段時間適應,才對這一切有了全盤的認識。

      禪繞藝術正快速演變成一種全球化的現象,這種現象的核心便是創意表達與個人自由,而其創意的啟發,則始於希望幫助他人發掘內在藝術天分的簡單心願。瑪莉亞 是一位有造詣的藝術家,她的書法作品曾被一流機構、藝術收藏家和名人委託創作而成;芮克?羅伯茲有好幾年的時間,以上好的木頭,手工製作出美洲原住民風格 的長笛。其後,在創立禪繞畫有限公司之前,芮克與瑪莉亞曾在許多藝術和手工藝展中,舉辦過一連串成功的商展,作品備受好評。瑪莉亞藝術作品中出現的流暢手 寫體,吸引了大批人潮到他們的攤位參觀,顧客很喜歡觀看她的作品。

      【序3】

      專注與簡約一直是我的人生圭臬。簡約比複雜還難達到:你得相當努力才能使思緒清晰,進而達到簡約的境界。但是最後,這些努力都是值得的,因為一旦你達到這種境界,移山亦非難事。

      ──史提夫?賈伯斯

      芮克與瑪莉亞注意到,人們常常會說:真希望我能做得到,但是我很沒有創意;我不會畫畫;或者,我不可能做到的。

      當芮克與瑪莉亞想出了禪繞藝術這個想法,他們發現這可以打破這些優異的人給予自己的藉口。

      我沒有時間成為藝術家。

      我沒有錢從事藝術活動。

      我沒有空間成立工作室。

      和許多很好的想法一樣,實踐了禪繞藝術後,這些藉口都將有明確的解決方案。

      覺得總是沒時間嘗試畫圖?一張禪繞紙磚基本上可在15分鐘內完成。

      手頭很緊嗎?畫禪繞畫所需的東西只有一支筆(櫻花牌的)和禪繞紙磚。購買這些必備工具不到300元,一張空白的紙磚要價不到30元。

      沒有空間、想要建造一間夢想中的工作室嗎?喚醒你的創意靈魂是很重要的,你不該因此一再延宕,等著那可能永遠不會來到的一天。禪繞藝術能夠在公車、飛機、捷運或候車室等地方創作──幾乎是無處不可創作,就連手掌心也可以。

      撰寫一本關於如何激發創意和如何創作藝術的書,一向都是一件不容易的事,禪繞藝術又特別難解說。目前為止我所找到最適切的比喻,便是珊蒂?史汀?巴叟勒繆 的暢銷書《大腦瑜珈術》。禪繞藝術所傳遞的,和練習瑜珈的人所感受到的是一樣的,一種茁壯、健康的感受¬¬──一種從壓力和緊繃狀態釋放出來的美好感受, 還有一種心智上俱增的清明之感。更棒的是,禪繞藝術會在你完成之後,以有形的實體呈現──一件藝術作品,捕捉了特定時刻那一部分的你。你可以將它給予他人 或與他人分享。



















      編/譯者:徐月珠
      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:0*19
      頁數:160

      出版地:台灣













    商品訊息簡述:








    • 作者:蘇珊.麥尼

      追蹤







    • 譯者:徐月珠








    • 出版社:三采

      出版社追蹤

      功能說明





    • 出版日:2014/5/9








    • 急借錢ISBN:9789863421191




    • 語言:中文繁體




    • 適讀年齡:全齡適讀








    心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

    心靜禪繞畫:一筆一畫,靜心紓壓

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    大陸最大面板廠京東方(000725-SZ)10日晚間公告稱,該公司將與武漢市政府、湖北長江經濟帶產業基金公司,簽署投資框架協議,共同在武漢建設10.5代液晶面板項目,項目總投資金額為460億元(人民幣,下同),預計今年第4季開工。



    這也是京東方布局的第二條10.5代面板廠,設計產能為每月12萬張,用於生產65英吋等液晶顯示模組產品。京東方將力爭該液晶面板項目於今年第4季開工,最晚不遲於明年3月底,並在開工後2年內正式投產。隨著顯示技術日益升級,液晶面板向大尺寸、超高清方向發展已成為必然趨勢。資料顯示,65英寸以上LCD TV面板年複合增長率為21.5%,75英寸以上年複合增長率達35.7%,市場需求與日俱增。

    而針對65英寸以上液晶面板產品,最具經濟切割效率的正是10.5代線,這已經成為廠商占據大尺寸市場制高點的重要機遇。因此,2015年京東方在合肥投資建設了全球首條第10.5代TFT-LCD生產線,隨後全球面板廠商也將其視為產業布局的戰略高地。群智諮詢(Sigmaintell)分析師表示,預計2020年以後,京東方高世代(≧G6)TFT-LCD面板產能將成為全球產能面積最大的面板廠商。尤其是京東方在武漢投資建設10.5代線,將帶動其在大尺寸液晶面板領域的競爭力大幅提升。(旺報)

    大陸最大面板廠京東方(000725-SZ)10日晚間公告稱,該公司將與武漢市政府、湖北長江經濟帶富邦房貸好貸嗎產業基金公司,簽署投資框架協議,共同在武漢建設10.5代液晶面板項目,項目總投資金額為460億元(人民幣,下同),預計今年第4季開工。



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    而針對65英寸以上液晶面板產品,最具經濟切割效率的正是10.5代線,這已經成為廠商占據大尺寸市場制高點的重要機遇。因此,2015年京東方在合肥投資建設了全球首條第10.5代TFT-LCD生產線,隨後全球面板廠商也將其視為產業布局的戰略高地。群智諮詢(Sigmaintell)分析師表示,預計2020年以後,京東方高世代(≧G6)TFT-LCD面板產能將成為全球產能面積最大的面板廠商。尤其是京東方在武漢投資建設10.5代線,將帶動其在大尺寸液晶面板領域的競爭力大幅提升。(旺報)

    大陸最大面板廠京東方(000725-SZ)10日晚間公告稱,該公司將與武漢市政府、湖北長江經濟帶產業基金公司,簽署投資框架協議,共同在武漢建設10.5代液晶面板項目,項目總投資金額為460億元(人民幣,下同),預計今年第4季開工。



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    而針對65英寸以上液晶面板產品,最具經濟切割效率的正是10.5代線,這已經成為廠商占據大尺寸市場制高點的重要機遇。因此,2015年京東方在合肥投資建設了全球首條第10.5代TFT-LCD生產線,隨後全球面板廠商也將其視為產業布局的戰略高地。群智諮詢(Sigmaintell)分析師表示,預計2020年以後,京東方高世代(≧G6)TFT-LCD面板產能將成為全球產能面積最大的面板廠商。尤其是京東方在武漢投資建設10.5代線,將帶動其在大尺寸液晶面板領域的競爭力大幅提升。(旺報)




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